[경성대 필라테스 / 메디앤컬필라테스] Mat pilates

안녕하세요

메디앤컬필라테스 경성대점 입니다

 

뒤늦은 포스팅 이지만 태풍이 지나간뒤 경성대점의 하늘 ~^^

너무나도 맑고 구름도 이쁘고 미세먼지 또한 없는 깨끗한 날씨를 보여주는 하루 !!

너무너무 예쁜 하늘 아닌가요 ??

 

 

오늘은 특별하게 단체실에서 쉬는 시간에도 열심히 운동하시는

우리 나영 선생님~~

 

 

특별하게 개인실이 아닌 단체실에서

 매트필라테스를 하고 계셨답니다~

매트 필라테스는 도구없이 몸의 힘과 균형을 기르고 탈력있는 몸매를 만드는데 효과적 입니다

더 큰 장점은 매트 만 있다면 장소에 구애없이 가능 하답니다.

특히 중장년층 여성분들에게 매트필라테스는 관절 강화에 효과가 탁월합니다

무리한 헬스가 아닌 부담없는 근력 운동을 통해 복부, 등, 척추 주변 근육을 강화시켜주며

신체 조절능력을 높이는 방법을 배울 수 있습니다 ^^

 

 

Mat 위 Arabesque

머리가 떨어지지 않게 유지해주세요~

척추와 머리는 일직선

 

 

Mat 위 Side bend

찍다보니 완성된 모습이 없네요.. 흑

 

Mat 위 Side bend

응용 동작

 

라인이 너무너무 이쁘죠~?

 

필라테스는 알면 알수록 배울게 더 많은거 같답니다^^

 

항상 노력하는 메디앤컬

망설이지 마시고 방문해주세요~

 

익숙함에 속아 내몸을 잊지마세요 

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