[경성대 필라테스/메디앤컬필라테스]케딜락 hanging up,맨즈필라테스

안녕하세요 

경성대필라테스

메디앤컬필라테스 경성대점 입니다~

오늘은 개인수업 회원님께서 보여주신

케딜락 hanging up 에 대해 알려드릴려고 합니다

hanging up은

캐딜락에 매달려 등을 신전하여 굴곡지게 만드는 동작으로 

굽어있는 등과 가슴을 펴고 통증을 완화 하는데 효과적이랍니다^^

컴퓨터 앞에 장시간 앉아 근무하는 직장인들, 스마트 폰을 자주 보는

현대인들에게 딱 맞는 동작인거 같아요 ㅎㅎ

거기에 코어강화, 견갑대 안정화까지 !!

회원님의 멋진 맨즈 필라테스~

hanging up 동작을 하실때 발이 퍼지에서 빠지지 않게 주의하시고

손은 땀때문에 bar에서 미끄러 지실수가 있기 때문에 논 슬립 패드를 꼭 

사용하셔야 안전하답니다~^^

익숙함에 속아 내몸을 잊지마세요 

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