[경성대 필라테스 / 메디앤컬필라테스] 경성대 짐볼 단체수업

경성대 필라테스

메디앤컬필라테스 경성대점 입니다 :D

더위가 시작하는 요즘날씨 에어컨을 껏다 켯다 할수 밖에 없는 날인데요 

그말은 벌써 여름이 한걸음 앞으로 다가왔다는 의미..??

날이 더워지고 있지만 메디앤컬필라테스에는 많은 회원님들이 운동하러 오신답니다

오전에는 우진 선생님의 즐거운 짐볼시간 !!

많은분들이 찾아주셔 자리가 부족할정도로 가득찬 메디앤컬

그중에서도 회원님들께서 제일 좋아하시고 친숙한 소도구인 짐볼 ~!!

날이가면 갈수록 실력도 느시는 회원님들 자랑자랑 ^^

짐볼위에 다리를 올린고 팔을 양옆으로 하고 누워주세요~

상체는 그대로 고정하시고 짐볼의 둥근모양을 따라 좌, 우로 옆으로 ~~

시선은 발과 반대로 !!

집에서도 따라하기 쉬운동작이죠??? ㅎㅎ

사이드도 쭉~ 늘려주세요 회원님들 

짐볼을 이용한 

Kneeling Side Kcik 

마지막은 짐볼을 이용한 애플힙 만들기 !!

익숙함에 속아 내몸을 잊지마세요 

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