[경성대 필라테스 / 메디앤컬필라테스] 경성대 돔볼 단체수업

경성대필라테스

메디앤컬필라테스 경성대점 입니다 

오늘도 출석률 100프로인 경성대점 오전 단체수업 현장입니다

수정 원장님의 재미있는 돔볼 단체수업 ㅎㅎ

돔볼은 말그대로 반원형 모양의 공이에요 

윗부분은 반원형의 고무이고 아래는 플라스틱으로 된 플랫폼 으로 되어있으며

양쪽으로 다 이용이 가능한 필라테스 소도구 입니다 

돔볼은 

밸런스 능력 증진

전신 근력강화

센터 안정화

근력 운동

거기다 회원님들께서 좋아하시는

유산소 운동

포스팅하면서 알게된 사실 !!

경성대점 첫 돔볼 단체수업을 보다가 현제 영상을 보니 회원님들

돔볼위에서도 안정적으로 균형도 잡으시고

점점 변하는 모습이 눈에 보일정도로 늘었답니다 ^^

 

익숙함에 속아 내몸을 잊지마세요 

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