[경성대 필라테스/메디앤컬필라테스 경성대점] 단체수업 미니볼

 

안녕하세요~

경성대필라테스

메디앤컬필라테스 경성대점 입니다~!! ㅎ

 

다들 주말은 잘 보내셨나요? 이번 주말엔 엄청난 비가 내렸죠?

저는 토요일엔 해부학 교육을듣고 일요일엔 진행중인 지도자교육을 진행 했답니다~^^

비가 내리고 난뒤 거짓말 같은 더운 여름날씨가 시작이 되었네요

미세먼지도 덜한거같아 센터 테라스문도 활짝~ 열고 ㅎ

창문들도 연다음 상쾌한 기분으로 오늘의 미니볼 수업 시작~!!

 

여름 몸 만들기 위한 단체 회원님들의 열정적인 수업 !!

 

 

수업시작을 알려주는 standing roll down

이른아침 아직 자고있는 몸을 깨워주세요~

 

 

수정원장님의 코어, 복부 운동!

미니볼을 견갑골 사이에 넣은뒤 진행하였답니다 터지지 않으니 걱정마세요~

 

 

 

열정적으로 잘 따라와주시는 회원님들 !!

중간중간 자세가 무너지면 자세도 다 잡아 드린답니다~

 

 

rolling like a ball

척추마사지, 균형감각, 코어 운동 이죠 ㅎ

 

 

뒤로 구른뒤 올라오시면 되는데 

앞전에 코어운동을 해서 그런지 힘들어 하시는 회원님들 다시 올라오셔야 합니다~!!

 

 

보기와는 다르게 힘든 동작들이지만 잘따라와주신 회원님들

웃음이 끊이질 않은 오전 첫 단체수업 이였답니다~^^

 

익숙함에 속아 내몸을 잊지마세요 

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